KESEHATAN MATA
Cara Mengurangi Mata Minus: Jangan Lakukan Ini Sebelum Tahu Faktanya!
Oct
Cara mengurangi mata minus sering dicari oleh orang yang ingin melihat lebih jelas tanpa bergantung pada kacamata.
Ada yang mencoba latihan mata, rutin makan wortel, hingga berhenti memakai kacamata agar minus berkurang. Namun, apakah cara-cara tersebut benar-benar efektif? Yuk, kenali faktanya sebelum mencobanya!
Baca juga: Ciri-Ciri dan Penyebab Mata Silinder
FRAME KACAMATA
Minus Bisa Turun Sendiri? Jawabannya Mungkin Tidak Seperti yang Kamu Bayangkan!
Ukuran mata minus bisa berubah seiring waktu, tetapi bukan berarti minus dapat berkurang hanya dengan melakukan latihan mata atau mengonsumsi makanan tertentu.
Miopia berkaitan dengan bentuk bola mata dan cara cahaya difokuskan pada retina. Pada anak-anak dan remaja, ukuran minus sering bertambah seiring pertumbuhan.
Sementara itu, perubahan hasil pengukuran pada orang dewasa perlu dinilai berdasarkan kondisi mata dan hasil pemeriksaan.
Menurut National Eye Institute, miopia dapat dikoreksi dengan kacamata, lensa kontak, atau prosedur tertentu sesuai kondisi pasien.
Jika penglihatan terasa lebih jelas setelah beristirahat, hal tersebut belum tentu berarti ukuran minus berkurang.
Bisa jadi ketegangan mata mereda. Untuk mengetahui apakah ukuran minus benar-benar berubah, pemeriksaan mata tetap diperlukan.
3 Hal yang Jangan Dilakukan untuk Mengurangi Mata Minus
1. Mengandalkan latihan mata
Latihan menggerakkan bola mata atau memfokuskan pandangan pada objek dekat dan jauh tidak terbukti dapat menghilangkan miopia.
Menurut American Academy of Ophthalmology, latihan mata bukan metode yang terbukti dapat menyembuhkan mata minus. Jadi, jangan menjadikannya pengganti pemeriksaan dan penanganan yang sesuai.
2. Berhenti memakai kacamata
Tidak memakai kacamata bukan berarti ukuran minus akan berkurang. Kacamata dengan resep yang sesuai membantu cahaya terfokus dengan tepat pada retina sehingga penglihatan menjadi lebih jelas.
Memakai kacamata setiap hari tidak menyebabkan minus bertambah hanya karena digunakan. Jika penglihatan terasa buram meskipun sudah memakai kacamata, periksakan kembali ukuran lensa.
3. Mengonsumsi wortel dengan harapan minus sembuh
Wortel mengandung beta-karoten yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A. Nutrisi ini penting untuk fungsi penglihatan normal, tetapi tidak terbukti dapat menghilangkan mata minus.
Kamu tetap perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Informasi mengenai manfaat vitamin A dapat dibaca melalui NIH Office of Dietary Supplements.
Baca juga: Apakah Wortel Bisa Mengurangi Mata Minus? Ini Faktanya
FRAME KACAMATA
FRAME KACAMATA
Lalu, Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mata?
Meskipun mata minus tidak bisa dihilangkan hanya dengan kebiasaan alami, ada beberapa langkah yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi ketegangan saat beraktivitas.
- Istirahat dari layar. Terapkan aturan 20-20-20. Setiap 20 menit melihat layar, alihkan pandangan ke objek sekitar 6 meter selama 20 detik.
- Jaga jarak pandang. Hindari membaca atau menggunakan smartphone terlalu dekat dengan wajah.
- Perbanyak aktivitas luar ruangan. Waktu di luar ruangan dapat membantu menurunkan risiko munculnya miopia pada anak-anak, meskipun tidak menghilangkan minus yang sudah ada. Baca penjelasan dari National Eye Institute.
- Periksa mata secara berkala. Pemeriksaan membantu mengetahui ukuran minus dan memastikan koreksi penglihatan sesuai kebutuhan.
Jika minus terus bertambah, terutama pada anak-anak, dokter mata dapat mempertimbangkan penanganan khusus untuk membantu memperlambat perkembangannya. Informasi lebih lanjut tersedia di American Academy of Ophthalmology.
Kapan Harus Memeriksakan Mata?
Jangan abaikan penglihatan yang semakin buram, kebiasaan menyipitkan mata saat melihat jauh, atau sakit kepala ketika beraktivitas. Keluhan tersebut bisa menjadi tanda bahwa kamu membutuhkan pemeriksaan mata.
Jika penglihatan menurun secara mendadak, muncul kilatan cahaya baru, banyak bintik melayang secara tiba-tiba, atau nyeri mata berat, segera cari pertolongan medis.
Periksa Kebutuhan Kacamata di Optik Cahaya Truevue
Ingin mengetahui apakah ukuran minusmu berubah? Optik Cahaya Truevue menyediakan pemeriksaan mata menggunakan alat autorefraktometer (ARK) secara gratis.
Pemeriksaan manual tersedia dengan biaya Rp80.000. Pemeriksaan mata juga gratis jika kamu melakukan transaksi pembelian frame atau lensa, sesuai ketentuan layanan.
Kunjungi cabang Optik Cahaya Truevue di Surabaya:
Cabang Panjang Jiwo
Alamat : Jl. Raya Panjang Jiwo Permai 1 B – 18, Surabaya
No WA : 0812-4902-7643
Cabang Lontar
Alamat : Jl. Raya Lontar No.95, Seberang Medpoint, Surabaya
No WA : 0812-1781-0736
Cabang PTC
Alamat : Pakuwon Trade Center Lt Ground D05-01, Surabaya
No WA : 0812-3239-5225