“OUT TIME”, Cara Ampuh Kurangi Resiko Myopia Pada Anak

Adaptasi budaya baru School From Home membuat anak menghabiskan waktu lebih banyak dengan gadget mereka. Hal ini tentunya akan berpengaruh pada kesehatan mata dan meningkatkan resiko myopia pada anak.

Miopia disebabkan oleh peningkatan panjang aksial mata. Miopia juga bisa berkembang dan dapat memengaruhi kualitas penglihatan dan membuat benda jauh terlihat kabur. Dokter mata Ashley Brissette mengatakan, bahwa mata tumbuh dan berkembang selama masa kanak-kanak, dan berbagai faktor dapat mempengaruhi pertumbuhannya salah satunya miopia. Hal yang dapat juga memengaruhi mata tumbuh dan mengarah ke penglihatan kabur adalah terlalu banyak melihat benda terlalu dekat seperti TV, komputer, dan perangkat digital lainnya.

Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO), penyebaran Myopia di seluruh dunia sudah sangat massive. dari data yang dihimpun Ocuco, sebanyak 80-90% usia 17-18 tahun di Asia Tenggara dan Asia Timur telah menyandang myopia. Tren ini akan terus meningkat hingga tahun 2050 yang membuat orang tua perlu melakukan kontrol untuk mengurangi resiko Myopia pada anak.

WHO menghimbau kepada seluruh orang tua untuk memperbanyak durasi bermain di luar ruangan atau yang umum disebut dengan Out Time pada masa pertumbuhan mata anak di rentang usia 6-12 tahun. Out Time dilakukan untuk mengimbangi jumlah penggunaan mata jarak dekat saat menggunakan gadget. Dengan melakukan Out Time, pandangan mata jarak jauh menjadi lebih sering dilakukan, hal ini membuat intensitas retina semakin menurun dan mata semakin rileks dan dapat mengurangi resiko myopia pada anak.

Menghabiskan waktu di luar ruangan di bawah sinar matahari bermanfaat bagi perkembangan mata pada anak-anak usia 6 hingga 12 tahun sudah ditemukan oleh sebuah meta-analisis berdasarkan uji coba terkontrol secara acak yang diterbitkan pada tahun 2020.

Pada masa kanak-kanak, menghabiskan waktu bermain diluar ruangan juga bermanfaat untuk penglihatan anak. Penelitian mengungkapkan bahwa menghabiskan waktu bermain di luar ruangan dapat mencegah gangguan mata miopia (rabun jauh). salah satu alasannya adalah karena melakukan aktifitas diluar rumah dapat mengurangi screen time atau waktu yang anak-anak habiskan untuk  bermain gadget.

Terdapat manfaat dari menghabiskan waktu diluar ruangan bagi anak-anak, selain mengurangi waktu untuk melihat benda yang terlalu dekat, matahari juga membantu untuk memperlambat pertumbuhan mata pada anak, jadi dapat mengurangi risiko terjadinya myopia. Selalu awasi juga aktifitas anak di luar rumah, kontrol screen time dengan menerapakan jadwal penggunaan gadget, periksakan mata anak secara berkala ke spesialis mata atau optimetri terpercaya anda, dan yang paling penting adalah bisa menjadi contoh bagi anak untuk bijaksana dalam menggunakan gadget.